世界无烟日 共享无烟环境
发布时间： 2021-05-31 13:25 | 信息来源： 福建省疾病预防控制中心 | 点击数： | 字号：大 中 小
今天是第34个“世界无烟日”。今年“世界无烟日”活动的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。
吸烟百害而无一利
科学证据表明使用烟草制品或暴露于二手烟会造成死亡、疾病和残疾。
吸烟与人体几乎所有器官的疾病都有关，现在吸烟者中将来有一半可能因吸烟而提早死亡。
烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。
二手烟危害比你想象的严重
二手烟会导致成年人冠心病、肺癌、慢阻肺等。
二手烟会导致儿童哮喘，可加重儿童病情并影响治疗效果
唯有戒烟才能停止伤害
戒烟的好处立时可见，远期好处更加明显。
如何告别烟草
1.重新思考，认清吸烟危害。吸烟不止伤害你一个人，还会给家庭带来痛苦。
2.掌握戒烟技巧，摆脱烟瘾。转移注意力是对抗烟瘾的有效办法。可以饮水、饮茶、深呼吸、散步等 。
3.坚定戒烟决心。戒烟意愿是成功戒烟的基础。只要有戒烟的决心和毅力，戒烟就能坚持下去。
4.复吸很正常，不要气馁。很多戒烟者都有过多次尝试，才最终成功，找出复吸原因，总结经验，再次尝试。
5.寻求科学的戒烟帮助。如中国戒烟平台小程序；全国戒烟热线（4008085531）；医院戒烟门诊。
（来源：福建疾控）
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