N海都记者 林宝珍

　　金秋九月，夏秋交替，我省气温整体仍然较高，降水偏多，是呼吸道、肠道、蚊媒传染病高发季节。9月10日，福建省卫健委举行“科学预防疾病 守护校园健康”主题新闻发布会，围绕校园传染病防控、青少年身心健康等热点问题，请相关专家科普解答。

家校联动，预防三类常见传染病

　　省疾控中心副主任、主任技师翁育伟介绍，秋季开学后，学校要重点关注三类传染病：一是呼吸道传染病，包括新冠、流感、水痘、百日咳等；二是肠道传染病，包括手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的病毒性腹泻等；三是虫媒传染病，包括登革热、基孔肯雅热等。

　　学校要建防控机制，落实晨检与因病缺课登记、追踪制度，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。家庭要保持整洁和室内空气流通，及时清理室内及阳台积水，避免蚊虫滋生；要引导孩子规律作息，保证充足睡眠，均衡营养，适量运动，提升自身免疫力；及时、全程接种流感、水痘、麻疹等疫苗，一旦出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等症状，要及时就医、居家休息，避免带病上学。

　　福建医科大学附属协和医院呼吸与危重症医学科主任医师陈湘琦提醒，流感、新冠全身症状更重，和普通感冒有明显区别。教室宿舍人员密集，要做好通风、手卫生，符合条件可接种流感疫苗；一旦出现持续高热、胸闷气促等情况，要及时就医，切勿自行服用抗生素。

调适身心，正视各类“开学综合征”

　　针对“开学综合征”，省儿童医院发育行为儿科副主任、主任医师刘秀梅建议家长循序渐进帮孩子调整作息：一是每天将就寝时间提前15分钟，逐步恢复节律；二是利用光照调节生物钟，晨起后充分接触自然光，睡前1小时降低环境光照并减少电子屏幕使用，因蓝光会抑制褪黑素分泌；三是规律进食早餐，帮助身体建立清醒信号。

　　如果孩子情绪低落、厌学、回避社交等表现持续超过两周，对学习、人际交往已经造成明显影响，同时伴随睡眠障碍、食欲骤变、反复不明原因躯体疼痛，就要警惕适应障碍、焦虑或抑郁状态，应及时前往医院专业评估。

　　福州大学附属省立医院消化内科副主任医师林以晗也提到，不少学生一遇到考试、精神紧张，就出现腹痛、腹泻、腹胀，这种情况多属于功能性胃肠病，和学业压力、情绪紧张、作息饮食改变息息相关。建议记录身体症状，规避容易诱发不适的食物，三餐规律，合理运动。

　　现在不少孩子也会便秘，建议养成晨起或餐后规律如厕习惯，每次五到十分钟，如厕时不看手机、不过度用力。不要长期盲目喝通便茶，避免造成结肠黑变病和药物依赖，开塞露只作临时救急使用。

科学用眼合理运动

预防近视和运动损伤

　　开学后学生课业压力大、用眼频次增多，福建医科大学附属第一医院眼科副主任医师王辉杭提醒，儿童青少年每天至少要保证2小时的户外活动时间，近距离用眼遵循“20-20-20”法则，每40分钟起来活动一下；使用电子产品时，优先选择屏幕大、分辨率高的设备，每天娱乐性屏幕时间小于1小时；适量补充维生素A、叶黄素、DHA等对眼睛有益的营养素，少吃甜食。如果确诊为真性近视，需佩戴合适的眼镜，并要定期随访。

　　踝关节、膝关节、腕关节扭伤是校园常见运动损伤，大多出现在体育课跑跳、球类对抗以及课间奔跑滑倒场景。福州市第二总医院创伤骨科科主任、主任医师林焱斌说，要落实课前动态热身、课后拉伸，规范跑跳、急停变向动作，规避危险高强度对抗，同时加强课间管理，制止走廊追逐奔跑。一旦发生扭伤，要马上停止活动，制动休息，遵循冷敷、加压包扎、抬高患肢的处理原则。如果肿胀严重、走路疼痛感强烈，要及时就医检查，排查韧带损伤情况，防止留下习惯性扭伤等后遗症。建议学校可以开展防跌倒安全教育。