遭遇洪涝灾害，受灾群众面临的最主要风险为溺水等物理性伤害。如果能够知晓并做好相关防护措施，可以大大减少相应的危害。

一、如果需要撤离

应尽量向高地势方向撤移，尽量避免在洪水水流中行走或驾车。如确需行走或驾车，确保不要进入未知深度的水域，而且应穿救生服。

二、如果乘坐的汽车沉入水中

需要在水漫至车窗前逃离。如果汽车被冲入水中，这时仍有短暂时间是浮在水面上的，而下沉从车头开始。应第一时间摇下车窗，打开所有车灯，解开安全带，尝试从车窗或天窗逃生。

三、如果已经被洪水包围

如被困在高地、山坡等地，设法尽快和当地政府防汛部门取得联系。如发现救援飞机等时，可以利用镜片反光、挥动鲜艳的衣物、大声呼救等方法发出求救信号，以便取得搜救人员的注意，从而获救。

如果洪水继续上涨，避难地方已无法自保，准备转移时，要充分利用准备好的救生器材逃生，或迅速找一些门板、桌椅、大块泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

四、如果掉落在洪水中

为避免呛水，应屏气捏住鼻子，试试能否站起来。如水太深，可试图借助踩水助浮。

五、如果已经被卷入流动的洪水中

应尽可能抓住一切固定的或者能漂浮的东西，寻找机会逃生。在这个过程，保留衣服，脱掉鞋子。

（来源：健康中国）