健康报讯（记者 段梦兰）12月16日，国家中医药局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药守护冬日健康”专题发布会，介绍中医药在冬季常见疾病中的注意事项以及养生方法。

　　中医养生讲究的“冬藏”，在于顺应冬季时令特点进行“养藏”，主要体现在培护身体根基、储备生命能量两个方面。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍，在饮食起居方面，要营造“内温暖”的环境，可以适当吃一些温补类药材或食材，如牛羊肉、桂圆、核桃、黑芝麻、枸杞子、生姜、大枣等。在运动和情志方面，要追求“静滋养”，避免剧烈运动，防止大汗淋漓、耗伤精气，推荐更平和、更平缓的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽、散步等，让身体微微发热。此外，要通过防寒保暖来实现“外固密”。冬天应保持适宜的室内温度，避免室内外温差过大，同时每天要适当通风，注意人体重点部位保暖，外出时佩戴帽子和围巾，晚上使用热水泡脚。

　　国家中医药局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波表示，国家中医药局将持续落实健康中国行动中医药健康促进行动各项任务，继续组织中医药健康促进系列发布会，制定实施中医药医养结合行动计划，建设一批老年中医药健康中心，构建区域老年中医药健康服务网络；依托地市级及以上三级公立中医医院开展区域治未病中心建设，推进儿童青少年近视、肥胖、脊柱侧弯等中医药干预试点，开展眼健康、脑健康、骨健康中医药特色防治工作，充分发挥中医药特色优势，为全方位全周期保障人民群众健康贡献中医药力量。