日前，为更好地发挥中医药在预防新冠肺炎病毒感染中的独特作用，按照市领导指示和龙岩市新冠肺炎疫情防控应急指挥部的统一部署，市卫健委及时召集中医医疗救治专家组专家，根据《第九版新型冠状病毒肺炎诊疗方案》结合中医理论知识和龙岩市环境气候特点，适时推出了一套完整的《龙岩市中医药预防新冠病毒感染调养方案》（以下简称《调养方案》），印发给各县和市直各单位，供全市各医疗卫生机构、抗疫一线、隔离点、机关企事业单位、各级各类学校及乡镇、社区广泛推广使用。

　　《调养方案》包含了四个方面的内容：中药汤剂预防方(中药处方和中成药)、中药香囊佩戴预防方、薰艾和穴位保健预防方以及生活调养（饮食、起居、情志和运动）。

　　（一）推荐预防方

　　1.中药处方：参术银翘汤

　　功效：养阴清热、益气固表

　　组成：北沙参9克、生白术9克、防风6克、金银花6克、连翘6克、薏苡仁15克、芦根12克、大枣9克、甘草3克。

　　煎服法：1天1剂，用300ml水煎服代茶饮。建议2-3人服用，早晚各一次，连服5天。儿童用量减半，孕妇及年老体弱者在医生指导下服用。

　　2.中成药：玉屏风散或玉屏风颗粒

　　玉屏风散有益气固表的功效，可以增强体质，提高肺部抵御外邪的能力，在不方便煎煮中药汤剂的情况下，可服用玉屏风散或玉屏风颗粒。

　　（二）中药香囊佩戴预防方

　　功效：健脾祛湿、芳香避秽

　　制作方法：藿香10克、佩兰10克、金银花10克、苍术9克、丁香10克、艾叶15克，混合磨粉装入香囊或厚布包，随身携带，10天更换一次，孕妇及体弱者在医生指导下使用。

　　（三）熏艾芳香驱疫及穴位保健预防方

　　1.熏艾：在室内熏艾有利于净化环境，预防交叉感染。

　　方法：将艾条、艾叶或艾绒点燃，闭门熏烧半小时，一天一次，熏烧过程中注意防火。

　　2.艾灸：通过艾灸强壮穴能增强人体免疫力，达到未病先防的目的。

　　方法：用艾柱隔姜灸神阙、关元、气海、足三里等养生强壮穴，一天一次，每次6-9柱，以皮肤局部潮红不起疱为度。

　　（四）生活调养

　　1.饮食。调整饮食是人类治病养生最好的方法。中医讲究“药食同源”，通过饮食达到强健体魄、驱散病邪的目的。早春时节又逢疫情，大家宜适量服用蒜、葱、韭、薤、姜等辛散之品，可预防病毒、疫疠之气；适当吃些甜味食物，少食酸涩之品，可增强脾胃功能，提高免疫力。

　　2.起居。头为诸阳之会，是阳气最为充足的地方，因此刺激头部经络有利于通达阳气、疏通气血。经常按摩头部经络有利于通达阳气、疏通气血，时间上以早晨最佳，每次按摩10分钟左右。

　　3.情志。提倡静养怡情，淡泊清心，避免急躁、焦虑、激动、紧张等情绪。

　　4.运动。生命在于运动，中医认为：“动则生阳”。经常练习中医传统运动八段锦、太极拳、太极剑、五禽戏等，可以起到强身保健的作用。八段锦招式简单通俗，无需辅助道具，对空间要求不大，更便于疫情期间练习。（来源：龙岩市卫健委中医科）

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