做噩梦无法避免，当孩子对家长诉说自己的噩梦时，部分家长不知如何应对，只是安慰孩子“梦都是反的、假的”。忽略问题并不能真正解决问题，正确应对孩子做噩梦，家长不妨从以下几点入手。

问问孩子在梦中的情绪体验。梦境中反映的情绪可能是真的。俗话说“日有所思，夜有所梦”，梦境中的部分内容可能是白天没有处理好的思想过程，从潜意识中释放出来。所以，家长可以问问孩子在梦中的情绪体验。这种情绪可能与最近发生的事情，以及孩子最近的心理状态有关。比如最近孩子面临考试，压力大，容易焦虑，或者发生了被欺负、被过度吓唬、和亲人分离、被朋友抛弃、环境适应不良等不愉快的事情。

妥善处理情绪问题。当孩子从噩梦中惊醒，家长首先要做的就是安抚其情绪，可以轻轻摸头、拍背、拥抱，告诉他现在很安全，父母会爱护、保护他。开放包容的倾听、无条件的帮助有利于增强孩子的安全感。此外，运动是很好的发泄情绪的方法，可以增加令人愉快的神经递质的释放。对年龄小的儿童，白天家长带到户外玩耍，增加亲人的有效陪伴，把日常生活安排得丰富有趣，能起到缓和情绪的作用。

正确处理对噩梦的预期焦虑。有些孩子非常担心下次还会做噩梦，因此每到睡前就焦躁不安，不敢入睡。对于低龄儿童，家长可以通过“过家家”、绘画、沙盘治疗的方式，帮助其“打败”梦境中的怪兽；可以巧妙使用“暗示疗法”，向孩子保证，做了这件事情，比如吃了这颗维生素，或者抱着毛绒玩具睡觉，就肯定不会做噩梦；可以通过让孩子睡前听个轻松、有趣的故事来转移其注意力。

避免接触恐怖的素材。梦境中的场景素材和情节，来源于现实和想象，例如生活中真实见过的场景，电视、手机中见过的场景，道听途说想象出的场景。这些场景的碎片杂乱混合到一起，往往形成了梦境的素材。所以，平时尽量不要让孩子看恐怖片、灾难片，不要听恐怖故事，在使用电子产品时设置青少年模式，不要让孩子上网随意浏览一些恶意剪辑的恐怖动画。

如果合并其他心理问题，需要及时就医。如果孩子不仅仅表现为做噩梦，还存在其他症状，比如抑郁焦虑、手机上瘾、经常控制不住回想恐怖经历、经常失眠等，需要尽早带孩子到医院精神心理科就诊。